Arena
Trening

Amina Kajtaz super-set u kućnim uslovima (Video)

0
30.03.2020. Mina Mastilović

Olimpijka i višestruka rekorderka BiH, Amina Kajtaz podelila je sa nama neke od vežbi koje radi u kućnim uslovima. Super-set: 5x 1′ džamping džek 1′ izdržaj na laktovima 15 sklekova 50 trbušnjaka 2×15 penjanja 20 dubokih čučnjeva 15 propadanja 1′ visoki skip 2×15 iskoraka 20 sklekova sa rotacijom

READ MORE +

Vežbaj kao Tjaša Vozel (VIDEO)

0
26.03.2020. Radovan Siljevski

Dvostruka olimpijka, finalistkinja Evropskog prvenstva i dopisnica SwimOn za Sloveniju, Tjaša Vozel podelila je sa nama neke od vežbi koje su deo njenog kondicionog programa.

READ MORE +

VS:Ostani kod kuće i vežbaj (Video)

0
26.03.2020. Radovan Siljevski

Juče ste imali prilike da pročitate intervju sa Velimirom Stjepanovićem, a danas možete pogledati neke od vežbi koje Stjepanović radi kod kuće, dok je u Srbiji na snazi vanredno stanje. Fotografija: PSS/David Damjanović

READ MORE +

Novogodišnji treninzi

2
02.01.2019. Katarina Kučuk

Poslednji trening u staroj godini je uvek prilika za neke drugačije i neobičnije plivačke serije. Evo kako su izgledali poslednji treninzi u 2018. godini u pojedinim klubovima: Plivački klub Dubočica 400 mešovito 2×200 kraul 2×200 delfin 3×150 prsno 3×150 leđno 4×100 leđno 4×100 prsno 8×50 delfin 8×50 kraul Plivački klub Partizan – Velimir Stjepanović 78 […]

READ MORE +

Split smart mobilna aplikacija – plivaj pametno

0
18.05.2018. Radovan Siljevski

Šta je Split smart? Na osnovu analiza prolaza preko 500 individualnih trka najboljih plivača na svetu, Split Smart je kreirana i ima tri osnovne funkcije: Nađi svoje prolaze na osnovu ciljnog vremena. Nađi ciljno vreme na 200 i odgovarajuće prolaze kada ukucaš najbolje vreme na 100. Uporedi svoje prolaze sa prolazima omiljenog plivača za tvoje […]

READ MORE +

Dobar okret – krupan korak ka ličnom rekordu

0
28.09.2017. Katarina Kučuk

Okret je veoma bitan deo svake trke. Način na koji ćete prići zidu, odraditi sam okret i iskoristiti silu koju dobijete nakon odgurivanja će vrlo često odlučiti i pobednika same trke. Ono što je bitno je vežbati okrete na svakom treningu kao da je trka u pitanju. O tome je govorio i Mladen Tepavčević u […]

READ MORE +

Tajne savršenog starta

0
15.09.2017. Mina Mastilović

Start trke sigurno je jedan od najbitnijih elemenata svakog nastupa.  Zapravo,  start vam može doneti između 0.8 i 26,1% ukupnog rezultata u zavisnosti, naravno, od dužine trke. Očigledno, za vrhunske plivače bitno je da usavrše svoj start. Start plivačke trke se definiše kao vreme od startnog signala do trenutka kada glava plivača pređe oznaku na […]

READ MORE +

Omiljeni trening setovi Adama Pitija i Sare Sjostrom

0
09.09.2017. Mina Mastilović

Adam Piti je svetski rekorder na 50 i 100m prsno a na Svetskom prvenstvu održanom ovog leta probio je magičnu granicu od 26 sekundi na 50m prsnim stilom. On je za američki sajt Swim Swam podelio svoj omiljeni trening set: „Najteži zadaci za mene su oni na kojima se održava nizak puls dok su mi […]

READ MORE +