Trening u vodi

Dobar okret – krupan korak ka ličnom rekordu

0
28.09.2017. Katarina Kučuk

Okret je veoma bitan deo svake trke. Način na koji ćete prići zidu, odraditi sam okret i iskoristiti silu koju dobijete nakon odgurivanja će vrlo često odlučiti i pobednika same trke. Ono što je bitno je vežbati okrete na svakom treningu kao da je trka u pitanju. O tome je govorio i Mladen Tepavčević u […]

READ MORE +

Tajne savršenog starta

0
15.09.2017. Mina Mastilović

Start trke sigurno je jedan od najbitnijih elemenata svakog nastupa.  Zapravo,  start vam može doneti između 0.8 i 26,1% ukupnog rezultata u zavisnosti, naravno, od dužine trke. Očigledno, za vrhunske plivače bitno je da usavrše svoj start. Start plivačke trke se definiše kao vreme od startnog signala do trenutka kada glava plivača pređe oznaku na […]

READ MORE +

Omiljeni trening setovi Adama Pitija i Sare Sjostrom

0
09.09.2017. Mina Mastilović

Adam Piti je svetski rekorder na 50 i 100m prsno a na Svetskom prvenstvu održanom ovog leta probio je magičnu granicu od 26 sekundi na 50m prsnim stilom. On je za američki sajt Swim Swam podelio svoj omiljeni trening set: „Najteži zadaci za mene su oni na kojima se održava nizak puls dok su mi […]

READ MORE +

Kako da razvijete bolji osećaj za vodu?!

0
18.08.2017. Mina Mastilović

Kada slušate trenere kako pričaju o vrhunskim plivačima vrlo često možete čuti kako govore „On/ona ima savršen osećaj za vodu“. Ovaj izraz koristi se da opiše posebnu svesnost vrhunskih plivača na njihov položaj tela u vodi i efikasnost svakog pokreta i zaveslaja.

READ MORE +

Polaz sa boka/leđa VS. polaz sa grudi

0
10.05.2017. Radovan Siljevski

Sledeći tekst napisao je dugogodišni trener plivanja, entuzijasta u sportu i saradnik “SwimOn“, Andreja Andrić. Andrić je proveo 7 godina u plivačkom klubu “TENT“ iz Obrenovca, gde je bio glavni trener kluba.  Pre nego što je postao glavni trener kluba, radio je na obuci neplivača. Trenutno, je zaposlen u Badminton savezu Srbije, i radi kao […]

READ MORE +

Jake noge za uspešnu trku

0
22.02.2017. Mina Mastilović

Svi znamo da je rad nogu bitan za dobro plivanje ali koliko?!Po svemu sudeći mnogo, čak i bitniji od snage zaveslaja rukama. Urođena snaga nogu i dobra fleksibilnost skočnog zgloba su potrebni da biste imali snažan rad nogu u plivanju, ali to nije sasvim dovoljno. Spremnost i izdržljivost mišića nogu mora biti razvijena do izvanrednog […]

READ MORE +

Bolji položaj glave u vodi sa trenerom posture iz FINIS-a

0
04.02.2017. Radovan Siljevski

Položaj glave u plivanju je krucijalni element za brzo i pravilno plivanje. Iako naizgled izgleda lako kada gledate profesionalne plivače, pravilan položaj galve u plivanju sve četiri tehnike može biti noćna mora. Ovaj problem može se videti kod plivača svih uzrasta i nivoa. Potrebno je dosta vremena kako bi eliminisali ovaj problem. Ono što bi […]

READ MORE +

“TEK-TOK“, tvoj lični asistent u vodi

0
16.01.2017. Radovan Siljevski

Često čujete da treneri kažu neke od sledećih stvari… “nemoj da plivaš na stomaku, koristi kukove“, ili “produži zaveslaj“. Jedna od ključnih stvari koja je vezana za ove probleme je rotacija. Rotiranje pri plivanju slobodnim i leđnim stilom smanjuje čeoni otpor i pruža bolji oslonac pri izvođenju zaveslaja. Što duža disciplina, može se primetit da […]

READ MORE +