Trening u vodi

Split smart mobilna aplikacija – plivaj pametno

0
18.05.2018. Radovan Siljevski

Šta je Split smart? Na osnovu analiza prolaza preko 500 individualnih trka najboljih plivača na svetu, Split Smart je kreirana i ima tri osnovne funkcije: Nađi svoje prolaze na osnovu ciljnog vremena. Nađi ciljno vreme na 200 i odgovarajuće prolaze kada ukucaš najbolje vreme na 100. Uporedi svoje prolaze sa prolazima omiljenog plivača za tvoje […]

READ MORE +

Dobar okret – krupan korak ka ličnom rekordu

0
28.09.2017. Katarina Kučuk

Okret je veoma bitan deo svake trke. Način na koji ćete prići zidu, odraditi sam okret i iskoristiti silu koju dobijete nakon odgurivanja će vrlo često odlučiti i pobednika same trke. Ono što je bitno je vežbati okrete na svakom treningu kao da je trka u pitanju. O tome je govorio i Mladen Tepavčević u […]

READ MORE +

Tajne savršenog starta

0
15.09.2017. Mina Mastilović

Start trke sigurno je jedan od najbitnijih elemenata svakog nastupa.  Zapravo,  start vam može doneti između 0.8 i 26,1% ukupnog rezultata u zavisnosti, naravno, od dužine trke. Očigledno, za vrhunske plivače bitno je da usavrše svoj start. Start plivačke trke se definiše kao vreme od startnog signala do trenutka kada glava plivača pređe oznaku na […]

READ MORE +

Omiljeni trening setovi Adama Pitija i Sare Sjostrom

0
09.09.2017. Mina Mastilović

Adam Piti je svetski rekorder na 50 i 100m prsno a na Svetskom prvenstvu održanom ovog leta probio je magičnu granicu od 26 sekundi na 50m prsnim stilom. On je za američki sajt Swim Swam podelio svoj omiljeni trening set: „Najteži zadaci za mene su oni na kojima se održava nizak puls dok su mi […]

READ MORE +

Kako da razvijete bolji osećaj za vodu?!

0
18.08.2017. Mina Mastilović

Kada slušate trenere kako pričaju o vrhunskim plivačima vrlo često možete čuti kako govore „On/ona ima savršen osećaj za vodu“. Ovaj izraz koristi se da opiše posebnu svesnost vrhunskih plivača na njihov položaj tela u vodi i efikasnost svakog pokreta i zaveslaja.

READ MORE +

Polaz sa boka/leđa VS. polaz sa grudi

0
10.05.2017. Radovan Siljevski

Sledeći tekst napisao je dugogodišni trener plivanja, entuzijasta u sportu i saradnik “SwimOn“, Andreja Andrić. Andrić je proveo 7 godina u plivačkom klubu “TENT“ iz Obrenovca, gde je bio glavni trener kluba.  Pre nego što je postao glavni trener kluba, radio je na obuci neplivača. Trenutno, je zaposlen u Badminton savezu Srbije, i radi kao […]

READ MORE +

Jake noge za uspešnu trku

0
22.02.2017. Mina Mastilović

Svi znamo da je rad nogu bitan za dobro plivanje ali koliko?!Po svemu sudeći mnogo, čak i bitniji od snage zaveslaja rukama. Urođena snaga nogu i dobra fleksibilnost skočnog zgloba su potrebni da biste imali snažan rad nogu u plivanju, ali to nije sasvim dovoljno. Spremnost i izdržljivost mišića nogu mora biti razvijena do izvanrednog […]

READ MORE +

Bolji položaj glave u vodi sa trenerom posture iz FINIS-a

0
04.02.2017. Radovan Siljevski

Položaj glave u plivanju je krucijalni element za brzo i pravilno plivanje. Iako naizgled izgleda lako kada gledate profesionalne plivače, pravilan položaj galve u plivanju sve četiri tehnike može biti noćna mora. Ovaj problem može se videti kod plivača svih uzrasta i nivoa. Potrebno je dosta vremena kako bi eliminisali ovaj problem. Ono što bi […]

READ MORE +