Trening u vodi

Strimlajn – “najvažniji“ element tehnike u plivanju?! – II DEO

0
15.09.2016. Radovan Siljevski

Kao što smo najavili u utorak, danas ćemo postaviti II deo teksta na temu “Strimlajn – “najvažniji“ element tehnike u plivanju?!“ Tekst je napisao dugogodišni trener plivanja, entuzijasta u sportu i saradnik “SwimOn“ Andreja Andrić. Andrić je proveo 7 godina u plivačkom klubu “TENT“ iz Obrenovca, gde je bio glavni trener kluba.  Pre nego što […]

READ MORE +

Strimlajn – “najvažniji“ element tehnike u plivanju?! – I DEO

0
13.09.2016. Radovan Siljevski

Sledeći tekst napisao je dugogodišni trener plivanja, entuzijasta u sportu i saradnik “SwimOn“, Andreja Andrić. Andrić je proveo 7 godina u plivačkom klubu “TENT“ iz Obrenovca, gde je bio glavni trener kluba.  Pre nego što je postao glavni trener kluba, radio je na obuci neplivača. Trenutno, je zaposlen u Badminton savezu Srbije, i radi kao […]

READ MORE +

4 tajne uspešnog tejpera

0
20.07.2016. Mina Mastilović

Tejper (eng. taper) je bez sumnje omiljeni deo u sezoni svakog plivača. Nakon nekoliko meseci teškog rada, jakog intenziteta treninga i maksimalno visokih pulseva, tejper je kratko vreme uživanja pre glavnog prvenstva u sezoni. Kraći setovi na treninzima, sa velikim režimima i niskim intenzitetom čine svakog plivača srećnim. Međutim iako mnogi to tako shvataju, tejper […]

READ MORE +

Najdraži trening McEvoy Camerona, trenutno najbržeg čoveka sveta na 100m slobodno

0
05.07.2016. Mina Mastilović

Cameron McEvoy trenutno je nabrži plivač Australije. On je na Nacionalnom australijskom prvenstvu, koje je ujedno bilo i izborno takmičenje za OI u Riju pobedio na 50, 100 i 200m slobodno. U tci na 200m Cameron je podelio prvo mesto sa Fraser-Holmes Thomasom a u trci na 50m otplivao je lični rekord od 21.44s. Najbolji […]

READ MORE +

Trening u vodi: Rotirati ili ne rotirati? Pitanje je sad…

0
28.06.2016. Mina Mastilović

Kada gledate vrhunske plivače kako plivaju leđno ili kraul, ne možete a da ne primetite kako prilikom svakog zaveslaja rotiraju svoje telo. Rotaciju izvode duž ose paralelne sa dnom bazena koristeći celo telo. Pokret kreće od nogu preko kukova i torza sve do ramena i ruku. Većina trenera i plivača smatra da se rotacijom smanjuje […]

READ MORE +

Omiljeni trening set Michael Phelpsa

0
22.06.2016. Mina Mastilović

Michael Phelps je u svom poslednjem „Facebook live“ postu odgovarao na pitanja fanova. Jedno od pitanja na koja je odgovorio je i koji mu je omiljeni trening set. Phelps je u šali rekao da je oduvek najviše voleo lagano plivanje ali da to nije baš korisno. Takođe je istakao da je u mladosti plivao mnogo […]

READ MORE +

Plivajte kao Luca Dotto uz pomoć ove vežbe

0
07.06.2016. Mina Mastilović

Luca Dotto, italijanski sprinter, evropski šampion iz Londona 2016. i osvajač srebrne medalje na Svetskom prvenstvu 2011. godine u Šangaju podelio je svoju tajnu za efikasno plivanje. U videu koji sledi videćete njegovu omiljenu tehničku vežbu kojom najviše radi na svojoj brzini.   Za izvođenje ove vežbe potrebno je da zadržite položaj na boku, glavu […]

READ MORE +

Brojanjem zaveslaja do efikasnog plivanja

0
04.06.2016. Mina Mastilović

Brojanje zaveslaja na treningu može vam doneti brojne prednosti. Svakako najveća od njih je to što će vam zaveslaji biti efikasniji a osećaj za vodu daleko bolji. Različite distance zahtevaju različitu frekvenciju, ponekad manje je više i zato treba da brojite svoje zaveslaje na treningu. Brojanje zaveslaja donosi bolju efikasnost plivanja. Plivanje nije takmičenje u […]

READ MORE +