Trening u vodi

Trening u vodi: Rotirati ili ne rotirati? Pitanje je sad…

0
28.06.2016. Mina Mastilović

Kada gledate vrhunske plivače kako plivaju leđno ili kraul, ne možete a da ne primetite kako prilikom svakog zaveslaja rotiraju svoje telo. Rotaciju izvode duž ose paralelne sa dnom bazena koristeći celo telo. Pokret kreće od nogu preko kukova i torza sve do ramena i ruku. Većina trenera i plivača smatra da se rotacijom smanjuje […]

PROČITAJ VIŠE +

Omiljeni trening set Michael Phelpsa

0
22.06.2016. Mina Mastilović

Michael Phelps je u svom poslednjem „Facebook live“ postu odgovarao na pitanja fanova. Jedno od pitanja na koja je odgovorio je i koji mu je omiljeni trening set. Phelps je u šali rekao da je oduvek najviše voleo lagano plivanje ali da to nije baš korisno. Takođe je istakao da je u mladosti plivao mnogo […]

PROČITAJ VIŠE +

Plivajte kao Luca Dotto uz pomoć ove vežbe

0
07.06.2016. Mina Mastilović

Luca Dotto, italijanski sprinter, evropski šampion iz Londona 2016. i osvajač srebrne medalje na Svetskom prvenstvu 2011. godine u Šangaju podelio je svoju tajnu za efikasno plivanje. U videu koji sledi videćete njegovu omiljenu tehničku vežbu kojom najviše radi na svojoj brzini.   Za izvođenje ove vežbe potrebno je da zadržite položaj na boku, glavu […]

PROČITAJ VIŠE +

Brojanjem zaveslaja do efikasnog plivanja

0
04.06.2016. Mina Mastilović

Brojanje zaveslaja na treningu može vam doneti brojne prednosti. Svakako najveća od njih je to što će vam zaveslaji biti efikasniji a osećaj za vodu daleko bolji. Različite distance zahtevaju različitu frekvenciju, ponekad manje je više i zato treba da brojite svoje zaveslaje na treningu. Brojanje zaveslaja donosi bolju efikasnost plivanja. Plivanje nije takmičenje u […]

PROČITAJ VIŠE +