Dragoljub Živić: put do svetskog rekorda motivisan zdravim načinom života
Dragoljub Živić danas je najuspešniji masters plivač u Srbiji. Rođen je 1956 godine a već godinama unazad postiže sjajne rezultate u svojoj starosnoj kategoriji. Najveći uspeh mu je zlatna medalja sa Evropskog masters prvenstva iz 2018. godine. Tada je Dragan bio najbrži plivač na 400 metara slobodno u kategoriji 60 do 64 godine.
Ovog avgusta bio je najbolji plivač prvenstva Srbije za veterane a njegov rezultat na 400 slobodno sada je jako blizu svetskog rekorda u ovoj kategoriji.
Dok se u Svetu teži tome da se medalje i rekordi masters plivača cene gotovo jednako koliko i medalje profesionalnih sportista, mali broj ljudi u Srbiji odlučuje da se u zrelim godinama bavi ovim ili bilo kojim drugim sportom. Na pitanje zbog čega je to tako ali i još neka zanimljiva pitanja odgovorio nam je ovaj veteranski šampion:
Gde danas nalazite motivaciju za trening?
Danas motivaciju za trening nalazim prvenstveno u navici i načinu ovakvog stila života, jer se plivanjem bavim već 50 godina. Tu je i zdravstveni aspekat jer je organizam navikao na ovakav režim. Takođe još uvek i izazovi samih takmičenja da se i dalje ostane na vrhu, među najboljima.
Koliko drugačije i na koji način pristupate treninzima i takmičenjima sada u odnosu na ranije godine?
Od kada sam počeo ozbiljno da se bavim masters plivanjem, a tome je već 18-ta godina, nema nekih velikih promena u mom sistemu treninga.Treniram 4-5 puta nedeljno, a obim po treningu je u proseku 3km. Uglavnom su to treninzi VO2 max i specifične izdržljivosti za 400m. U taper-u treniram 6 puta nedeljno i dosta radim simulatore za 200 I 400m. Kao dopunsku tehniku koristim leđno i to disciplinu 200m koja se savršeno dopunjuje sa 400m kraul. Godišnji obim je negde oko 800km.
Nadomak ste svetskog rekorda u svojoj kategoriji, i da li vam je taj rekord cilj i motiv za dalji rad?
Bio bih neiskren da kažem da to nije tako, ali nije i jedini motiv i cilj. Pre svega su to zdrav način života,učestvovanja na međunarodnim takmičenjima kao i sticanje novih poznanstava.
Ovu discipline, 400 slobodno, ste plivali i u mladosti i u kom dobu ste imali najbolji rezultat?
Pošto sam relativno kasno počeo da se bavim plivanjem, sa 15 godina, a do tada sam sa malim uspehom trenirao vaterpolo, najbolji rezultat sam postigao sa 25 godina. Te godine sam imao isplivano 1800km.
Kako izgleda jedan dan master plivača?
Izgleda kao dan jednog vrhunskog sportiste. Ustajanje u 6h, zatim vežbe razgibavanja i rad na exer geniu (frikcioni konopac), pa potom odlazak na plivački trening. Vodim računa o ishrani i kvalitetnom odmoru. Jedan dosta spartanski način života.
Na koji način u Srbiji može da se omasovi i razvije master plivanje?
To je vrlo kompleksno pitanje iz više razloga:
Kultura plivanja u Srbiji je veoma nerazvijena jer imamo jako mali broj osposobljenih plivača (pod tim smatram one koji mogu da preplivaju 50m bilo kojom tehnikom bez zaustavljanja).
Malu bazu plivača koji ozbiljno treniraju i takmiče se u svim uzrastima posebno u seniorskim koji bi predstavljali neki osnov da kasnije nastave učešće u masters programu.
Medijski ovaj master sport je jako slabo ispraćen, iako postoji interesovanje među starijom populacijom.
Problem termina na bazenima- pošto mastersi mogu da treniraju ili rano ujutru do 8h ili od 19h-20h, a tada su najveće gužve.
Takođe potrebno je i više reklame u medijima ali treba obezbediti i posvećen i stručan rad sa masters plivačima ništa manje nego sa aktivnim plivačima. Ne zaboravimo da su to ozbiljni ljudi sa puno iskustva koji za uložena sredstva puno očekuju. Takođe to za klubove može da bude ozbiljan dodatni izvor prihoda.
