0

Najdraži trening McEvoy Camerona, trenutno najbržeg čoveka sveta na 100m slobodno

Cameron McEvoy trenutno je nabrži plivač Australije. On je na Nacionalnom australijskom prvenstvu, koje je ujedno bilo i izborno takmičenje za OI u Riju pobedio na 50, 100 i 200m slobodno. U tci na 200m Cameron je podelio prvo mesto sa Fraser-Holmes Thomasom a u trci na 50m otplivao je lični rekord od 21.44s. Najbolji rezultat McEvoy je otplivao u trci na 100m gde je oborio rekord Australije i postigao najbolji rezultat sveta „bez odela“ ( „fastest time ever in a textile swimsuit“ ) koji iznosi 47.04 sekunde.

Cameron McEvoy definitivno je kandidat za zlatno odličje u Riju a za Olimpijske igre priprema se pod nadzorom svog dugogodišnjeg trenera Scarce Richarda u „Bond Swimmin Club“-u. On je sa mladim plivačima i fanovima podelio dva svoja omiljena trening-seta:

1. Trening u 50m bazenu

    Ukupna dužina seta: 2.7km

3x

  • 2 x 100 na pulsu 170 – 180 (odnosno 30 otkucaja ispod maksimuma) na 1:40
  • 6 x 50 u ritmu za 400m na 60s
  • 1 x 100 tako da vreme bude brže od drugih 100m na trci od 200m na 2:00
  • 4 x 50 u ritmu za 200 na 60s
  • 100 lagano

2. Trening u 25m bazenu, plivaju se samo noge (sa daskom)

Ukupna dužina seta: 1.6km

4x

  • 2 x 100 najbolje vreme + 10s
  • 1 x 100 najbolje vreme + 5s
  • 1 x 100 maksimalno

 

 

Izvor vesti: swimswam.com

Izvor slike: smh.com.au


Mina Mastilović

Mina Mastilović

Mina Mastilović, rođena u Beogradu 1991. godine. Član PK 11.april od 2004. godine kada je počela da se bavi plivanjem. Nekoliko godina trenirala je u Banja Luci kod trenera Gorana Grahovca a zatim i u PK 'Spartak-Prozivka' iz Subotice. Osvajačica više medalja na plivačkim prvenstvima Srbije, pobednica i rekorderka nekoliko maratona u Srbiji i Crnoj Gori. Do sada najveći plivački uspesi učešće na Fina Open-water Svetskom kupu (19km) Jarak-Šabac i zlatne medalje na državnom prvenstvu Srbije u apsolutnoj konkurenciji. Apsolvent je na Pravnom fakultetu Univerziteta u Beogradu dok je diplomu za Operativnog trenera plivanja dobila na Visokoj strukovnoj školi u Subotici.

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *