Najdraži trening McEvoy Camerona, trenutno najbržeg čoveka sveta na 100m slobodno
Cameron McEvoy trenutno je nabrži plivač Australije. On je na Nacionalnom australijskom prvenstvu, koje je ujedno bilo i izborno takmičenje za OI u Riju pobedio na 50, 100 i 200m slobodno. U tci na 200m Cameron je podelio prvo mesto sa Fraser-Holmes Thomasom a u trci na 50m otplivao je lični rekord od 21.44s. Najbolji rezultat McEvoy je otplivao u trci na 100m gde je oborio rekord Australije i postigao najbolji rezultat sveta „bez odela“ ( „fastest time ever in a textile swimsuit“ ) koji iznosi 47.04 sekunde.
Cameron McEvoy definitivno je kandidat za zlatno odličje u Riju a za Olimpijske igre priprema se pod nadzorom svog dugogodišnjeg trenera Scarce Richarda u „Bond Swimmin Club“-u. On je sa mladim plivačima i fanovima podelio dva svoja omiljena trening-seta:
1. Trening u 50m bazenu
Ukupna dužina seta: 2.7km
3x
- 2 x 100 na pulsu 170 – 180 (odnosno 30 otkucaja ispod maksimuma) na 1:40
- 6 x 50 u ritmu za 400m na 60s
- 1 x 100 tako da vreme bude brže od drugih 100m na trci od 200m na 2:00
- 4 x 50 u ritmu za 200 na 60s
- 100 lagano
2. Trening u 25m bazenu, plivaju se samo noge (sa daskom)
Ukupna dužina seta: 1.6km
4x
- 2 x 100 najbolje vreme + 10s
- 1 x 100 najbolje vreme + 5s
- 1 x 100 maksimalno
Izvor vesti: swimswam.com
Izvor slike: smh.com.au
