Trening u vodi

Prsno plivanje: saveti i trikovi

1
07.12.2016. Mina Mastilović

Prsna tehnika zahteva savršen tajming i koordinaciju, hidro-dinamičnost i odgovarajuću upotrebu sile. Veći deo plivanja ovim stilom odvija se ispod vode (udarci nogama, zaveslaj pa čak i faza „oporavka“) što otežava posmatraču van bazena da prouči čitav pokret. Iako možda izgleda da neko pliva dobro (i atraktivno) tehnički se treba fokusirati na ono što se […]

READ MORE +

Rasplivavanje je zakon

0
28.11.2016. Mia Hadžić

Naporno ste trenirali mesecima, pažljivo birali ishranu, tempirali formu, psihički se pripremili za takmičenje, još samo jednu stvar nemojte propustiti, a to su dve stvari: zagrevanje na suvom i rasplivavanje! Obe su bitne jer: Povećavaju temperaturu tela ’’Bude’’ nervni sistem Zagrevaju i razrađuju pluća Ubrzava protok kiseonika kroz organizam   Što se tiče zagrevanja na […]

READ MORE +

Plivački trening univeziteta Kanzas: Krenite snažno trku, završite još snažnije

0
23.11.2016. Radovan Siljevski

Set je osmišljen da pomogne plivačima da započnu snažno trku i da održe brzinu kroz srednju deonicu plivanja, kao i sam kraj trke.

READ MORE +

Vežbe kojima ćete poboljšati koordinaciju pokreta u vodi

0
04.10.2016. Mina Mastilović

Kada plivamo svi se nadamo da to izgleda onako kako smo zamislili u našoj glavi. Da je tehnika savršena a zaveslaji opušteni a ujedno i dovoljno snažni. Međutim, to nije uvek tako i često pravimo greske, veće ili manje, od kijih neke i ne primećujemo sami. Ono što određuje koliko brzo ćemo te greške ispraviti […]

READ MORE +

Strimlajn – “najvažniji“ element tehnike u plivanju?! – II DEO

0
15.09.2016. Radovan Siljevski

Kao što smo najavili u utorak, danas ćemo postaviti II deo teksta na temu “Strimlajn – “najvažniji“ element tehnike u plivanju?!“ Tekst je napisao dugogodišni trener plivanja, entuzijasta u sportu i saradnik “SwimOn“ Andreja Andrić. Andrić je proveo 7 godina u plivačkom klubu “TENT“ iz Obrenovca, gde je bio glavni trener kluba.  Pre nego što […]

READ MORE +

Strimlajn – “najvažniji“ element tehnike u plivanju?! – I DEO

0
13.09.2016. Radovan Siljevski

Sledeći tekst napisao je dugogodišni trener plivanja, entuzijasta u sportu i saradnik “SwimOn“, Andreja Andrić. Andrić je proveo 7 godina u plivačkom klubu “TENT“ iz Obrenovca, gde je bio glavni trener kluba.  Pre nego što je postao glavni trener kluba, radio je na obuci neplivača. Trenutno, je zaposlen u Badminton savezu Srbije, i radi kao […]

READ MORE +

4 tajne uspešnog tejpera

0
20.07.2016. Mina Mastilović

Tejper (eng. taper) je bez sumnje omiljeni deo u sezoni svakog plivača. Nakon nekoliko meseci teškog rada, jakog intenziteta treninga i maksimalno visokih pulseva, tejper je kratko vreme uživanja pre glavnog prvenstva u sezoni. Kraći setovi na treninzima, sa velikim režimima i niskim intenzitetom čine svakog plivača srećnim. Međutim iako mnogi to tako shvataju, tejper […]

READ MORE +

Najdraži trening McEvoy Camerona, trenutno najbržeg čoveka sveta na 100m slobodno

0
05.07.2016. Mina Mastilović

Cameron McEvoy trenutno je nabrži plivač Australije. On je na Nacionalnom australijskom prvenstvu, koje je ujedno bilo i izborno takmičenje za OI u Riju pobedio na 50, 100 i 200m slobodno. U tci na 200m Cameron je podelio prvo mesto sa Fraser-Holmes Thomasom a u trci na 50m otplivao je lični rekord od 21.44s. Najbolji […]

READ MORE +