Trening u vodi: Rotirati ili ne rotirati? Pitanje je sad…
0Kada gledate vrhunske plivače kako plivaju leđno ili kraul, ne možete a da ne primetite kako prilikom svakog zaveslaja rotiraju svoje telo. Rotaciju izvode duž ose paralelne sa dnom bazena koristeći celo telo. Pokret kreće od nogu preko kukova i torza sve do ramena i ruku. Većina trenera i plivača smatra da se rotacijom smanjuje […]
READ MORE +
Omiljeni trening set Michael Phelpsa
0Michael Phelps je u svom poslednjem „Facebook live“ postu odgovarao na pitanja fanova. Jedno od pitanja na koja je odgovorio je i koji mu je omiljeni trening set. Phelps je u šali rekao da je oduvek najviše voleo lagano plivanje ali da to nije baš korisno. Takođe je istakao da je u mladosti plivao mnogo […]
READ MORE +
Plivajte kao Luca Dotto uz pomoć ove vežbe
0Luca Dotto, italijanski sprinter, evropski šampion iz Londona 2016. i osvajač srebrne medalje na Svetskom prvenstvu 2011. godine u Šangaju podelio je svoju tajnu za efikasno plivanje. U videu koji sledi videćete njegovu omiljenu tehničku vežbu kojom najviše radi na svojoj brzini. Za izvođenje ove vežbe potrebno je da zadržite položaj na boku, glavu […]
READ MORE +
Brojanjem zaveslaja do efikasnog plivanja
0Brojanje zaveslaja na treningu može vam doneti brojne prednosti. Svakako najveća od njih je to što će vam zaveslaji biti efikasniji a osećaj za vodu daleko bolji. Različite distance zahtevaju različitu frekvenciju, ponekad manje je više i zato treba da brojite svoje zaveslaje na treningu. Brojanje zaveslaja donosi bolju efikasnost plivanja. Plivanje nije takmičenje u […]
READ MORE +